Recunosc că de ceva timp simt un disconfort când aud cuvântul ”sănătos” în diferite formulări: stil de viață sănătos, alimentație sănătoasă, ș.a.m.d.

Este folosit atât de mult în social media, în reclame, în magazine, și, de multe ori, nu mai reflectă adevărata semnificație a lui. Mulți îl folosesc doar ca sa atragă atenția fiindcă…asta prinde.

Cu siguranță unele lucruri își păstrează calitatea de ”sănătos” mai mult decât altele, dar pentru femeile care chiar vor să aducă o schimbare benefică în viața lor, acest cuvânt poate fi perceput deja ca o presiune. Ceva care duce la rezistență.

Și cred că acesta este și motivul pentru care simt acest disconfort când folosesc cuvântul. Ani de zile am fost axată și strictă să trăiesc un stil de viață sănătos, așa cum îl definesc alții, dar nu mă uitam la cum mă simțeam și ce voiam eu.

Odată ce m-am eliberat de părerile exterioare și am stat cu mine să văd ce e sănătos pentru mine și ce nu, am avut o altă abordare. Una mai deschisă.

Cum definesc un stil de viață sănătos:

Să faci acele lucruri care îți dau energie – fizic, mental și emoțional. Care te bucură și te împlinesc.

Să ai o alimentație preponderent nutritivă, calitativă, ca să poți face acele lucruri de care vorbeam la punctul anterior.

Să îți permiți momente în care mănânci ceva nu prea nutritiv (cum ar fi, o prăjitură de la o cofetărie bună) fără să te simți vinovată și fără să ai vreun disconfort fizic

Să știi când și cum să te reîntorci la o alimentație mai sănătoasă dacă ți se întâmplă să ai o perioadă în care ignori acest aspect. Toate avem perioade mai stresante decât altele și se poate întâmpla să nu mai dai atât de multă atenție la ce mănânci. Nu e cazul de învinovățire sau rușine, mai degrabă să ai încredere că poți să revii la o alimentație mai bună.

Să ieși la plimbare. Aș spune și ”să ieși în natură”, dar nu putem tot timpul și sigur nu în fiecare zi. Așa că, și acea plimbare în cartier e mai bună decât nimic. Când ai timp, mergi în parc. În weekend-uri, ieși în natură.

Să dormi și să te trezești odihnită. Nu la modul ”să zburzi din pat” instant, dar să simți și să gândești ”aș mai sta, dar am chef să mă ridic din pat, chiar am dormit bine”.

Să faci mișcare. Chit că-i sală, mers pe jos mai mult, yoga sau orice altceva ce îți mișcă corpul. Nu suntem făcute să stăm jos și pentru ca sistemele organismului tău să funcționeze, activitatea fizică contează mult.

Să ai grijă de tine mental – deconectează-te când te simți copleșită, prioritizează-te când te simți acaparată.

Să ai încredere în tine și în alegerile pe care le faci. Chit că e în alimentație, în cum îți petreci timpul, sau în alt aspect din viața ta. Suntem atât de mult influențate de exterior încât omitem ce se întâmplă în noi.

Pentru tine, ce înseamnă un stil de viață sănătos?

Lasă-mi un comentariu, m-aș bucura să îți aflu părerea.