Pudrele proteice și flora intestinală
Dacă mergi la sală sau ești pe social media, imposibil să nu fii asaltat de îndemnuri precum ”ia pudră proteică, ai nevoie, trebuie să suplimentezi”, etc. Cred cu tărie că trebuie să ne hrănim bine dacă depunem un efort fizic. Dar
Teama de a mânca
Recent, am avut câteva discuții în care teama de a mânca ieșea la iveală. Poate ți se pare ciudat, dacă nu ai avut niciodată o relație dificilă cu mâncarea. Dar multe femei trăiesc cu această teamă. Iar multe, nici nu
Health coaching – ce este și ce câștigi din el
Termenul ”coaching” este pe buzele multora în ultima perioadă. Și fiindcă am fost întrebată de ce practic health coaching, despre asta vreau să îți vorbesc. Ce este un health coach, viziunea mea profesională și cum te ajută un asemenea proces. Ce
De ce pun accent pe flora intestinală (microbiom)
Microbiomul este termenul științific pentru multitudinea de specii aflate în intestinul tău, dar, în munca mea și nu numai, aleg să folosesc termenul ”floră intestinală” deoarece este mai popular și mai familiar oamenilor. Interesul pentru flora intestinală a apărut odată cu
Fără gluten (și nu numai) la Roma
Am avut o escapadă de câteva zile la Roma și recunosc că abia așteptam să găsesc niște localuri bune cu pizza și paste fără gluten. Știam că Italia e foarte accesibilă pentru cei cu alergie sau intoleranță la gluten, am descoperit